上海企业高效完成中长期外债备案登记，可以遵循以下步骤和建议：

明确融资需求：企业需根据自身经营状况和发展计划，jingque计算所需外债的金额，包括融资额度、期限、利率等关键要素，并制定相应的融资方案。

深入研究政策：企业应详细研究国家及上海市关于外债备案的政策法规，特别是中长期外债备案登记的具体要求和流程，确保自身符合申请条件。

企业基础资料：

营业执照副本复印件（如已三证合一，则只需提供营业执照）。

法定代表人身份证明文件。

企业章程及新修订记录。

财务资料：

近一期的财务审计报告（需体现盈利能力、偿债能力等关键指标）。

上年度或近一期经审计的财务报告复印件。

外债相关材料：

借款合同或协议（包括借款金额、期限、利率、还款方式等条款）。

借款用途说明（详细说明借款的具体用途、资金结算方式等）。

风险评估报告（包括经济和合规性风险评估）。

其他必要材料：

董事会或股东会关于借用外债的决议。

企业借用外债真实性承诺函及签字人员身份证复印件。

如涉及境外直接投资，需提供《企业境外投资证书》等相关文件。

内部审议：企业需内部审议并通过董事会或股东会决议，确定境外融资的具体方案。

提交途径：

企业需向上海市发展和改革委员会或国家发改委提交项目信息报告或申请立项审批（如涉及境外直接投资）。

同时，向上海市商务委员会或商务部提交境外融资项目的备案申请。

自2020年11月1日起，企业申请中长期外债备案登记、信息报送、重大事项报告、应询反馈等均通过企业外债备案登记管理和服务网络系统线上办理。企业需登录相关系统，填写申请表单并上传电子材料。

材料要求：确保申请材料的真实、准确、完整，避免虚假或误导性信息。所有材料均需加盖企业公章，并注意材料的格式规范，如签字盖章要齐全、打印要求符合规定等。

及时沟通：在备案过程中，企业应及时与发改委、外汇管理局等相关部门沟通，了解政策动态和审核进度。

积极配合审核：在审核过程中，企业可能需要补充或修改相关材料。企业应积极配合备案机构的工作，及时提供补充材料或解答疑问。

外债签约登记：在发改委和商务部门备案完成后，企业应在正式签订借款合同后15个工作日内，携带相关材料到企业注册地外汇局办理外债登记，以取得《外债签约情况表》或相应外汇业务登记凭证。

资金入账：在外管局完成登记后，企业可携带相关登记凭证及银行要求的其他资料，前往指定银行开设外债专用账户，用于接收境外资金。

定期报告：企业需按期向外管局报告外债变动、使用、偿还等情况，并保持与商务委、发改委的定期沟通，确保融资活动持续符合政策要求。

风险管理：企业应建立健全的风险评估和管理机制，对外债风险进行持续监测和应对，包括市场风险（如汇率波动、利率变化等）、信用风险（如债权人的信用状况等）和操作风险（如申请过程中的操作失误等）。

政策跟踪：企业应定期关注政策的更新和变化，以便及时调整外债策略适应新的法规环境。

策略调整：根据政策变化和市场环境，企业应及时调整外债融资策略和风险管理措施。

通过以上步骤和建议，上海企业可以高效完成中长期外债备案登记，确保融资活动的合规性和高效性。同时，企业也应加强内部管理，建立健全的跨境融资管理制度，确保资金的安全和合规使用。